ErCecca Blog

Sfoglio riviste dedicate alle diete e agli esercizi più incredibili per dimagrire di 80 Kg in 3 giorni perdendoli tutti nei punti giusti... bah!
Quello che non posso negare è che stanno arrivando le vacanze ed effettivamente tutti pensano alla prova costume o comunque hanno voglia di muoversi di più... allora, anche il sottoscritto, si è messo alla ricerca di qualcosa di utile per la linea.

Per le signorine e signore ho trovato un articolo di alfemminile.com dedicato al ventre piatto , sono esercizi ginnici. E poi il portale di Donna Moderna dedicato ad essere "in forma".

Per i maschietti consiglio, a seconda se vi sentite dei rambo o dei comuni mortali due siti:

• Navy Seals Workout (Allenamento degli incursori della marina americana), scherzi a parte, qui troverete due programmi completi. Sia per chi è da tanto tempo che non si muove e per chi pratica già agonisticamente uno sport. Attenzione, il programma consiste in corsa/nuoto/ciclette, addominali e braccia. Ma non vengono spiegati gli esercizi, troverete solo il numero delle serie e i giorni della settimana.
• Per gli addominali
  
• http://www.sportraining.net/news_addome.htm
• per i fanatici :-)

Per chi è pigro a leggere, allego anche un simpatico video che ho trovato del solito istruttore americano... lasciando perdere l'audio (molto anni '80), può essere uno spunto interessante per i diversi esercizi proposti.

e poi un secondo video interessante

Abdominals Workout,makes Your 6 Pack Visible,ir Works Great - The best bloopers are here

Come al solito, se avete qualche video interessante o qualche sito, comunicatemelo tramite commento. Beh, che dire... lo sforzo sia con voi.